Um aplicativo gratuito para Android, criado pela FitnessFit.
As mulheres são mais propensas a serem afetadas por problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e depressão, do que os homens. Esses problemas de saúde são frequentemente causados por uma dieta pobre, falta de exercício e excesso de peso.
A boa notícia é que é muito fácil perder peso e se manter em forma. A melhor maneira de conseguir isso é seguir uma dieta saudável e praticar exercícios físicos regulares.
Se você está planejando ganhar peso, a primeira coisa que precisa saber é que uma alimentação saudável é a chave para alcançar seus objetivos de ganho de peso. Uma dieta saudável consiste em muitas frutas, legumes e grãos integrais. Você também deve incluir muita proteína em sua dieta. A boa notícia é que a maioria desses nutrientes está naturalmente disponível nos alimentos que comemos.
Outro aspecto importante de uma dieta saudável é incluir quantidades suficientes de gordura, que podem fornecer ao seu corpo nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Uma dieta com muita gordura também pode ser uma causa de problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes.
O outro aspecto importante de uma dieta saudável é incluir quantidades suficientes de fibras em sua dieta. A fibra é um bom nutriente que ajuda o seu corpo a funcionar corretamente. Também ajuda a melhorar sua pressão arterial e níveis de glicose no sangue.
